大家都知道颈椎病对我们的生活影响很大，尤其是那些经常低头或者抬头的朋友，非常容易被颈椎病的问题困扰。像冬天，颈椎病多发的时候，很多朋友不知道如何在冬天预防和治疗颈椎病，这是颈椎病发生的一个重要原因。所以平时养成良好的习惯有助于预防颈椎病，那么冬季如何才能有效预防颈椎病的发病呢？

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首先，冬天要注意颈部保暖。冬天天气比较冷，脖子都露在外面。最好是穿高领或者围巾，尽量不要让我们的脖子受凉，这样可以有效的帮助我们预防颈椎病。

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然后要注意改掉日常生活中的不良习惯，比如我们平时的睡姿，坐姿。长期伏案工作也容易导致颈椎病，所以经常起来做一些活动对我们的健康非常好。

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还有就是需要注意枕头的合理使用。生活中很多人以为可以高枕无忧，其实这种想法是错误的。枕头越高越好。最好是适合自己的。枕头一定要符合我们颈部的生理要求，才不会被颈椎病困扰。

最后，我们想说，在我们的日常生活中，很多疾病是可以预防的。只有在日常生活中养成良好的习惯，才能预防疾病，千万不能马虎。