林云华
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抑郁症怎么自我治疗啊？
发布时间：2023-01-11
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下午去精神病院看心理医生。我患有中度抑郁症大约有半年了。这半年来，我一直觉得自己只是心情不好，没看过医生。只是最近精神错乱，睡眠不足。我不想住院。我该如何治疗自己的抑郁症？
如果专业心理医生诊断为中度抑郁，这个人应该接受进一步的心理咨询。你已经看过心理医生了，可以预约心理医生给你定期进行专业的心理咨询。例如，你可以通过认知行为疗法来帮助治疗抑郁症。你自己的自我治疗方法，可以通过每天加强锻炼，每天加强与人相处的方式来改善。
因为这不是住院的唯一方式。如果你目前的情况已经是中度抑郁，自我治疗很难缓解，但还是应该接受规范系统的专业治疗。这种一般的抑郁症患者可以定期服药，定期去心理科。一般的心理治疗，一般是一周一次，不需要住院。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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