我们知道这种尿失禁是我们生活中非常尴尬的疾病，对于我们的患者来说绝对是一件非常尴尬的事情。其实这种尿失禁疾病不仅仅是一些老年人造成的，很多身体虚弱的人也有，尤其是像这位产妇。我们知道很多新妈妈在分娩时会有严重的会阴裂伤，会影响尿道外括约肌的功能。这些都是导致尿失禁的原因，那么我们该怎么办呢？

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第一个是新妈妈感觉小便时延迟10分钟排尿。在这10分钟内做一些运动，可以加强盆底肌肉力量的恢复。我们先躺在床上，曲腿屈膝，像生孩子前妇科检查时那样打开双腿，收缩盆底肌肉，中间突然憋一会儿。

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那么，除了运动，饮食也可以调节尿失禁。可以将益智仁磨成粉，加入米汤，调匀，一日两次服用。另外，这种虾仁炒韭菜还可以调节泌尿系统的功能，不过要适当吃一些。

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就是我们产妇在生完孩子后一定要注意避免早产，要注意防止便秘。产妇应该有意识地在家经常做宫缩，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后，尿失禁会自行缓解，消失。

最后，我们想说，这种尿失禁通常会随着盆底肌肉的恢复而慢慢消失。如果产后3个月还存在尿失禁，要注意积极治疗。