患过胃病的患者都清楚，胃病带来的痛苦太剧烈，让人苦不堪言。胃病严重时，还会导致患者无法正常工作和生活。如何改善胃病是很多患者迫切想知道的事情。今天，边肖为胃病患者介绍一些小技巧，希望对胃病患者有用。

1.从你的日常事务开始。一日三餐至少要固定量化。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。同时这也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的，这个习惯必须改变。并不是晚上吃宵夜就能弥补的，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终是在一定的范围内，不可能有太大的差别。

2.一般胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，吃多一点就会腹胀。尤其是晚上吃多了，会因为肠胃滞胀而睡着。硬的、纤维状的东西很难消化。所以建议少吃多餐。如果还没到吃饭的时间，可以补充一些食物，但不能太多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。

食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭前喝汤最好。饭后喝也会增加消化困难。睡觉前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果觉得空，可以多喝水。

3.胃病患者要戒烟、戒酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些对胃的伤害最大。脾胃喜燥恶寒，冷饮冰淇淋也必须戒掉。食物要热，这对任何人都是考验，尤其是炎热的夏天。

有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，一种是热水。牛奶可以为胃形成一层保护膜。每天早上起床吃饭后喝一杯牛奶再好不过了。多喝水，尤其是热水，因为大多数情况下人们会把缺水误认为饥饿。

4.豆浆虽然好，但是凉，不能代替牛奶。

5.馒头可以养胃。作为主食试试吧。

6.其他蔬菜水果是人体不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮软一点，这样胃会舒服一点。而且蔬菜皮的纤维比较多，可以适量吃，但不要太多，不容易消化，所以水果可以相对多吃一些。

7.胃病患者不宜饭后运动。最好休息一下，等胃里的食物消化的差不多了再开始工作，或者慢慢走，对消化也比较好。总之饭后工作是不可取的。

8.非急性情况下，不建议吃药，因为长期吃药有副作用，而且胃病是一种慢性疾病，短时间内无法治愈。必要时提倡看中医，对养胃特别有效。

9.木瓜适合胃的性情，可以作为养胃的食物。但是，对于胃酸多的人，不要用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰块，其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。

有胃病的朋友再也不用担心了。以上是边肖介绍的一些养胃护胃的方法。希望大家可以参考以上方法来改善自己的胃病。平时多吃养胃的食物，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟。避免吃硬的食物，睡前三小时不要吃东西。