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范书英
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知识库 经常头晕失眠怎么办
经常头晕失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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如果患者经常失眠、头晕，建议可以通过以下方式改善症状。1.建议患者放松心态，缓解压力，避免过度紧张和焦虑。可以多参加一些有趣的娱乐活动，或者增加锻炼转移注意力，有利于释放压力。如果精神心理症状严重，还可以去心理门诊咨询治疗。2.如果患者经常头晕、失眠，应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，睡前忌饮酒、浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。3.头晕、失眠症状严重的患者，也可以通过服用镇静药物来改善症状。


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经常头晕头疼失眠怎么办
经常头晕、头痛、失眠，应先去医院做相关检查改善。如果排除是器质性疾病引起，应考虑最近一段时间生活工作压力过大，导致精神过度焦虑紧张，也有可能是最近身体过度劳累所致。针对这种情况，要注意释放内心的压力，多和朋友家人倾诉，调节自己的不良情绪。每天坚持适当的户外运动，做到劳逸结合。你应该避免在白天打盹。晚上睡觉前，可以用温水泡脚或者喝一杯热牛奶，有利于改善睡眠。睡觉后，头晕头痛的症状自然会消失。如果失眠严重，可以服用一些助眠药物，如唑吡坦、艾司唑仑等，但要注意这些药物不能长期服用。如果头痛头晕症状严重，可以服用对乙酰氨基酚等消炎止痛药物。
王伟
发布时间：2023-01-02