虽然近年来早泄的发病率不断增加，但只要人们能够及时掌握有效的防治方法，发现初期症状，尽早投入科学治疗，并每天保持良好的心态，培养锻炼和保养睾丸的自信心，必要时进行药物渗透和电子通讯治疗，那么怎样才能摆脱早泄呢？

第一，有性生活，戒手淫。成年男女有适当的性生活是正常的生理表现。但如果长期沉浸在色情中，过度性交或频繁手淫，都会导致男性精神疲劳，从而引起阳痿早泄。如果已经发生早泄，夫妻双方可以卧床休息一段时间，停止性生活，这样可以使中枢神经系统和性器官得到充分休息，有效预防早泄的严重发生。

第二，消除心理因素。性是人成年后重要的生理表现。如果人们平时严重缺乏性知识，不能充分认识到精神因素对性功能的影响，就无法正确对待性欲。反而容易出现一些不正当的性交行为，导致夫妻之间严重缺乏情感交流，会让男性无法达到性快感的巅峰。这种性交失败会让男性非常沮丧和担忧，甚至会加剧早泄的现象。

第三，饮食和调养。对于阳痿患者来说，饮食上并没有特别的滋补方法，所以在滋补食物的同时增加心理负担是必须的，并不需要避免因为营养缺乏而导致的体虚现象。他们可以得到多种丰富的营养物质的滋养，没有必要忌口，尤其是吃一些狗肉、核桃等壮阳食品。此外，钙、锌类物质也需要补充。

第四，提高身体素质。长时间工作太累，身心都会受到影响，体质也会太弱。难免会出现一些疾病症状，尤其是从事长期紧张、坚持的脑力劳动者。平时要积极加强体育锻炼，但也要特别注意卧床休息。只有劳逸结合，才能有效调节中枢神经系统的平衡。你要养成每天早睡早起的好习惯，不能长时间熬夜。

温馨提醒:早泄对男性来说是一种常见但又不同的疾病症状，但如果病情继续发展，将严重威胁生殖功能。所以当出现问题时，一定要及时接受全面检查。只有对症治疗才能真正帮助男性患者恢复身心健康，尤其是不能盲目选择一些春药，以免不对症，反而容易诱发其他疾病。