你好，我阿姨今天50多岁了。她是上班族，平时没有什么锻炼习惯。长此以往，她姑姑会有各种身体疾病。最近微博没给她量血压的时候，她发现我的身体血压有点高。她平时劝古文锻炼身体，但没有坚持下来。这一次，她终于有了锻炼身体的想法。高血压怎么治疗？可以通过运动治疗高血压吗？谢谢大家！

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轻度高血压患者可以通过运动来调节。平时每天可以锻炼30分钟左右。可以选择饭后运动。如果不做剧烈运动，可以选择慢走，慢跑，或者球类运动。

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并不是所有的运动都能有降血压的作用。一些，不太剧烈的运动对高血压患者的治疗有好处，比如健美操、广场舞、交际舞、游泳等。这些运动都是有氧运动，对高血压患者会有好处。

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重度高血压患者如果想通过运动疗法进行治疗，需要在专业人士的指导下进行治疗，以免引起脉搏加速，血压升高，导致严重后果。每天运动时间不要超过30分钟，刚开始的时候15分钟是最合适的。

运动前要做好热身运动，尤其是老年人。运动后关节活动度比较小，不要做剧烈运动，以免扭伤。运动时一定要避免空腹，要有足够的体力。