最近总觉得肚子不舒服。我已经好几天没有大便了，这让我感到很不舒服。有时候，我觉得我的肚子很胀。去医院检查后，医生给我开了一些治疗便秘的药，同时告诉我一些生活中可以调整的方法。现在我将告诉你所有这些方法。

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冷开水和冷牛奶治疗便秘。早上起床后，可以空腹喝一杯凉开水或冷牛奶，这样胃受到刺激时，就会有排便的感觉。坚持调理一段时间，就会养成早上排便的好习惯。

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其次，吃青梅干还可以调理便秘。因为青梅干中所含的柠檬酸不仅能刺激肠胃，还能刺激肠道的蠕动，对治疗便秘也很有效。

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另外，你知道吗？核桃还可以调理便秘。因为核桃本身就有温肺、补肾、润肠的作用。尤其是产后便秘的女性，身体虚弱，核桃对大便异常干燥的人有很好的调理作用。