在我们的日常生活中，有许多上班族和学生患有习惯性失眠，尤其是大学生，他们的失眠更加严重。相关专家表示，由于学习工作的压力和环境的改善，人们可能会失眠。那么失眠的原因有哪些呢？请看下面专家的介绍。

繁重的课业带来的学习压力在相当程度上影响了学生的睡眠。像大一新生，课外活动多了怎么学好专业课；大二学生如何做好专业课和国家证书的取舍；高三数学与应用数学专业的学生，上学期五门专业课，下学期四门专业课，专业课难度较大；大四学生面临着如何写毕业论文的问题。我们知道学习是学生在学校最重要的事情，但是相当多的学生被学习问题所困扰。

学生的睡眠环境也是失眠的原因。室友喜欢在宿舍打电话，玩电脑游戏，玩手机。噪音大是睡眠环境差的主要原因。另外，宿舍关灯太晚也是原因之一。还有的是受其他宿舍的影响。

众所周知，在大学里，男生把电脑当游戏机，女生把电脑当电视机。这就导致了在原本沉重的学习压力下，通宵打游戏或者看电视的情况。大学生在这样的情况下如何睡个好觉？

对于即将毕业参加招聘会和面试的大学生来说，如果不调整好自己的正确态度，自信心和自尊心都会受到严重的打击。他们担心自己每天做不到这个做不到那个，质疑自己也会导致短期失眠。

温馨提示:在我们的日常生活中，如果心态不好，也会让人失眠或者过于颓废。在平时，建议广大网友保持良好的心态，经常质疑自己也会导致短期失眠。调整心态。另外，睡前可以喝一杯牛奶，听一些轻音乐，可以帮助人快速入睡。