父亲一直很胖，但家里人也没太在意。通常，我的饮食也偏爱油腻的肉。一次体检，发现中重度脂肪肝，我妈吓坏了。经过后来的饮食和运动疗法，我现在好了。

1、

顾名思义，脂肪肝是肝脏脂肪堆积造成的，和大川肥胖有关。首先要坚持低脂低盐饮食。我们的日常饮食应该清淡。我们应该尽量避免高胆固醇含量的食物，如肥肉和动物内脏。我们可以选择富含优质蛋白质的瘦肉、禽蛋。

2、

适当增加体育锻炼，保持合理的体重。在身体允许的情况下，每天坚持有氧运动，如慢跑、太极等。减肥后，脂肪肝也会有所改善。

3、

戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。酒精进入体内后在肝脏代谢，所以喝酒会加重脂肪肝，所以治疗期间一定要戒酒。

低脂低盐清淡饮食。适当运动，保持合理体重。