半年前便秘了一个多星期，然后上厕所就便血。但是后来我看了医生，他给了我一些建议。我现在完全好了，分享一下我的经验。

1、

医生建议我首先要养成规律的生活，平静心态，稳定情绪，避免生气，多运动。

2、

而且，如果每天早上起床，要喝一杯温水。最好放点蜂蜜，调理肠胃。多吃蔬菜水果，尽量清淡。

3、

每天按摩腹部，主要是双手托住腹部，顺时针逆时针各推三次左右，再由上腹部向下腹部推三次；这样重复10到20次；每天睡前和起床时做一次就好了。