现在的人们承受着各方面的压力，生活习惯混乱，失眠困扰着越来越多的人。目前失眠人群越来越年轻化，这不仅是老年人的苦恼，也困扰着很多年轻人。一旦失眠，很多人都苦不堪言。下面是失眠的禁忌，帮你走出治疗误区。

1、

不要乱用药，乱用一些保健品。一旦失眠，患者往往会使用安眠药来帮助睡眠。安眠药有依赖性。如果长期用安眠药来控制失眠症状，会有很大的副作用。一旦停药，失眠会更加严重。市面上的保健品没有合格的安全保障，建议不要滥用。

2、

治疗后好转。请不要马上投入工作，尤其是紧张的工作。这样一来，就会引起失眠，加重各种症状的反弹，不利于失眠的治疗。因此，患者应选择安静的环境，休息一段时间。

3、

注意生活规律。生活不规律也会阻碍疾病的恢复。所以失眠患者尽量维持自己的生活规律。规律的生活会减轻我们的压力，改善失眠。

4、

不参加体育运动。失眠患者白天情绪低落，不进行有效的活动，是不利的。适当的活动有利于提高睡眠质量。

5、

饮食上不要太油腻，刺激性太强。饮食以清淡为主，多吃杂粮。失眠患者禁止喝咖啡。

失眠患者要注意休养。失眠是一种长期的疾病，调理和治疗非常重要。请仔细阅读以上禁忌事项，希望对你有所帮助。