失眠也是心理问题。现在很多白领因为工作压力和家庭压力，晚上经常失眠。白领应该如何远离失眠？

1、

心理上放不下一些东西，白天工作中的压力和不开心的事情让自己无法放松，很难入睡。建议现在放松心情，把一切都放在一边，把明天的工作留到明天。只有懂得自我减压，才能慢慢入睡。

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建议白领即使再忙也要做一些适当的运动来帮助睡眠。他们可以在床上或房间里做瑜伽。瑜伽需要小心，这是帮助调节压力的好方法。他们也可以自己按摩，或者在楼下散步、慢跑。

3、

也可以饭后休息一下，洗个热水澡，放点爱情音乐缓解心情，缓解压力，看一点书，自娱自乐，很快就会有睡意。

睡前不宜吃得过饱，过饱也很难入睡。远离噪音。