在寒冷的冬天，我们通常喜欢吃辛辣的食物来增加食欲。人的肠胃比较脆弱，胃病会复发。所以，冬季要注意饮食和肠胃的调节。粥是人的食物。冬天多喝酒对身体有好处。那么，有哪些调理肠胃的凝块呢？接下来给大家推荐一些粥，供大家参考。

一、枣粥

配料:大枣、粳米、冰糖汁。

制作:将粳米、大枣洗净，放入铝锅中，加水适量，用武火煮沸，再文火煨至成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，放入碗中。

功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚、食欲不振。

二、芡实红枣花生粥

配料:芡实、红枣、花生仁、粳米。

做法:先将上述三种药水浸泡30分钟，然后放入锅中煮5分钟，再加入粳米，煮至粥稠。

功效:芡实含有大量的碳水化合物，容易被人体吸收。用补脾健胃的红枣花生煮粥，对过食寒性食物引起的胃肠功能紊乱有一定疗效。最适合体质虚弱、贫血、脾胃虚弱的产妇。

第三，鲜芦苇粥

配料:鲜芦根、青皮、大米、生姜。

练习:

(1)将鲜芦根洗净，切成一厘米长的小块，与青皮一起放入锅中，加入适量冷水，浸泡30分钟，用武火煮沸，再文火煎熬20分钟。

(2)捞出药渣，加入洗净的大米，煮至大米开花。

(3)之后加入生姜，煮一会儿，每天温服两次。

功效:芦苇清热养阴，青皮行气止痛，生姜和胃止呕，大米养胃健脾。以上药物均有清热和胃、滋阴止痛的功效。特别适合胃热、脾胃虚弱的患者。

四。胡萝卜粥

配料:胡萝卜，配粳米。

练习:

(1)将1~2根胡萝卜(根据个人喜好)洗净，切成细丝。

(2)水烧开后，用植物油、葱花、姜末等佐料翻炒，备用。

(3)粳米100g加水煮粥。当它很快熟了，加入油炸胡萝卜，煮。

功效:中医认为胡萝卜味甘，性平，有降气、益胸膈、补五脏六腑的作用。同时，它们也适合干燥粗糙的皮肤。此粥适用于便秘、肠胃不适、胀满胀气、消化不良。

五、核桃粥

配料:粳米、核桃、莲子、山药、巴戟天、锁阳。

练习:

(1)核桃仁捣碎，粳米洗净备用。

(2)、莲子去心，山药洗净去皮，切成小块备用。

(3)将巴戟天和锁阳用纱布包好备用。

(4)在大砂锅中加入适量的水，加入所有主料煮粥，加入红糖调味。

功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气的功效，适用于脾肾两虚的骨质疏松患者。