徐艳娟
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夏季喝什么茶减肥
发布时间：2023-01-13
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夏天大量喝茶可以帮助减肥，包括绿茶、花茶、沱茶等，但仅靠喝茶减肥是远远不够的。肥胖的原因有很多，包括遗传因素和环境因素。环境因素包括饮食不慎、每日摄入过多热量、运动量减少、久坐不动等都是导致肥胖的原因。肥胖实际上是长期能量失衡的结果。为了达到真正的减肥，我们必须控制每天摄入的热量总量。同时，多喝茶，帮助肠道蠕动。控制每日热量总量，碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜各占1/5、2/5、2/5餐。每天有一定的运动量，锻炼20到30分钟，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，才能达到有效的减肥效果。
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