女性白带呈褐色，说明白带中有血。这种情况不能盲目调整。你需要积极去医院找具体原因，然后根据情况进行调整。女性白带呈褐色的常见原因有:

1.炎症性疾病:女性若患有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等疾病，通常会有褐色的白带。同时还出现腹痛、外阴瘙痒、白带增多等症状。他们需要在医生的指导下服药。平时也要做好个人卫生，饮食清淡。

2.排卵期出血:如果女性处于排卵期，由于体内激素水平的变化，会出现少量出血，从而导致白带增多，颜色偏褐色。一般3~5天就干净了，不需要特别处理。

3.子宫器质性病变:如果女性有子宫器质性病变，如子宫内膜息肉或宫颈息肉及肿瘤性疾病，也会引起白带带带血，白带呈褐色。你需要积极去医院，根据情况进行治疗。