李红冬
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如何预防便秘的疾病
发布时间:2023-01-05
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很多人由于饮食生活习惯不规律,经常会便秘,对肠胃不好,时间久了会引发各种疾病。所以平时一定要预防便秘,和大家分享一下预防方法。
1、
你平时的饮食习惯一定很好。要及时控制食欲,尽量吃到七八分饱。一定不能暴饮暴食,这样容易导致消化不良和便秘,加重肠道刺激,那你就麻烦了。
2、
每天花点时间定时排便。如果这个好习惯坚持下去,对预防便秘会起到非常重要的作用。排便时要集中精力不爱看书不爱玩手机,以免痔疮。
3、
要达到劳逸结合的效果和方法,注意自己的日常作息和饮食补充。平时出去运动,跑步,散步可以有效解决消化问题,还可以喝水让肠胃消化更顺畅。
保持胃部温暖也很重要。如果有什么异常,建议去医院看看。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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