失眠逐渐成为越来越多人的痛苦。睡眠不足不仅影响生活质量，还会影响健康。失眠的原因有很多，朋友的医生给的最关键的建议是:保持心态。也就是说，心态的维持对失眠的影响很大。今天，让我告诉你我所知道的失眠。

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在日常生活中，一定要保持良好的心情和健康的心态，不要过分追求任何东西。乐观积极的心态是克服失眠的基础。

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药物的选择可以用一些安神定志的药物，如酸枣仁、茯苓、知母等。选择理气健脾的食物，如萝卜、黄豆等。

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养成健康的生活习惯，不要熬夜，按时休息。一定要养成按时休息的习惯。如果条件允许，最好适度运动，比如慢跑。