现在是秋天，天气干燥，人总觉得缺水。这个时候最容易发生便秘的事情。所以，一定要多了解如何预防便秘。让我们一起来看看吧。

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现在到了秋天，很多人都感觉排便不畅，排便困难，如厕时间长。这时，他们应该多吃香蕉、南瓜、梨等食物，这些食物可以促进肠道蠕动，防止便秘。

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而且很多人入秋后总觉得缺水，要注意喝水，尤其是早上。成年人每天需要喝8杯水，大便通畅，日常气色和精神都会很好看。

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有些人不太爱喝水，要从其他方面补水，比如喝汤，饭后不要长时间坐在家里。出去散步不仅可以缓解便秘，还可以预防痔疮等肛肠疾病。

在日常生活中养成良好的生活习惯，注意饮食健康，多吃清淡营养的食物，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻油炸食物，防止便秘。