有些男生，因为没地方宣泄，也没女朋友，长期没有性生活，所以总是自己手淫。但是，偶尔手淫有益健康，过度手淫有害健康。所以让我们看看如何控制自己不经常手淫。

1、

主要原因是心理上的，所以首先要有一个健康的心理，有一个正确的爱情观，不要经常想着做爱，不要总看一些色情的书或者视频。我们应该尽量不去关注这些事情，这样就不会经常去想这些，也不会过度自慰。偶尔一两次是可以的。

2、

男生应该少穿紧身裤。如果紧身裤相互摩擦，容易刺激性器官，或者在床上睡觉时趴着睡，容易刺激性器官。这种情况下，他们自然会去思考解决问题。没有女朋友的孩子自然会靠右手，所以最好不要有这样的习惯。

3、

如果你想自慰，可以换个环境，想点别的，和别人聊聊天，改变一下自己的处境，这样会消除自慰的冲动。

4、

一般都是睡觉的时候自慰。所以学生晚上睡觉要养成睡觉的习惯。不要胡思乱想，专心睡觉。早上起床也容易手淫，所以如果早上起床后想上厕所，赶紧去，防止阴茎勃起。

戒手淫需要一定的时间和决心，所以只能靠自己的意志力。来吧，孩子们，不要总是打扰你的右手。