刘爱华
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喝了茶失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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如果喝茶后失眠，可以通过多喝水、喝一些温牛奶、温水泡脚、按摩头部、听一些舒缓的音乐来改善睡眠。喝茶后失眠是因为茶叶中含有的茶碱等成分，使神经兴奋。大量饮水可以促进这些物质的排出，减少对睡眠的干扰。喝一些温牛奶也有利于促进睡眠。还可以通过温水泡脚、按摩头部来放松身体，增加睡意。听一些舒缓的音乐也可以放松心情，帮助睡眠。另外，如果暂时睡不着，也不要过度焦虑和紧张。要知道喝完茶可能很难入睡。不要因为这种焦虑而加重自己的睡眠障碍。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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