通常消化不良会导致腹胀、食欲不振等一系列问题，让人苦不堪言。那么我们在生活中应该注意些什么来减少消化不良的症状呢？

1、

平时要多吃粗粮，如谷类、小米、红豆、绿豆、豌豆、红枣等。经常吃藕粉也是有好处的，因为有营养，可以促进消化。

2、

可以多吃猪腿、黄豆、花生、火腿、黑米等食物，因为它们富含维生素B，能促进肠道蠕动，有利于排便。

3、

平时一定要加强锻炼。每天早上起床后可以跑半个小时。生活中要学会控制自己的情绪。一定不要脾气暴躁，注意不要感冒。