失眠在生活中给患者带来了很多不便和烦恼，所以很多人害怕晚上失眠。如何不失眠已经成为大多数人在生活中想要解决的问题。今天，边肖将介绍几种自制汤的方法，帮助您治疗失眠。让我们一起来看看吧。

酸枣仁粥将酸枣仁50克捣碎，去皮取汁，再将粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。

薄薄的黄花高汤加适量黄花菜和瘦肉熬制，可长期食用。

莲子粥取空心莲子，磨成粉。每次取莲粉20克，粳米60克，煮成粥食用。

元枣葱白汤用元枣(黑枣、大枣)20克，葱白7根，水300毫升，煎至100毫升，过滤取汁，睡前饮用。

用250ml鲜牛奶和两个蛋黄将蛋黄煮沸，煮熟后服用。

看了以上五种汤，我们发现这些汤其实也没那么难做，食材的选择也很普通，也很容易买到，所以如果你最近有失眠症状，还是可以选择上面介绍的这几种汤来喝一杯。