当身边有人出现口腔溃疡时，我们首先想到的就是这个人太生气了，导致口腔溃疡的出现。然而，并不是所有的口腔溃疡都是由愤怒引起的。工作压力过大不能有效缓解压力，可能导致口腔溃疡。

缓解便秘，睡眠充足，可以改善复发性口腔溃疡。

口腔溃疡多发生在20-50岁之间。发病时常伴有便秘、口臭等现象。一般认为口腔溃疡会在7到10天内自愈。问题是很多患者的病情经常出现反复，时好时坏，影响饮食起居，令人困扰。中医认为，改善复发性口腔溃疡，要注意排便通畅，睡眠充足，尤其是排便通畅是治疗复发性口腔溃疡不可或缺的治疗方法。自然疗法治疗师认为，多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃。同时，由于口腔溃疡也可能是维生素B2缺乏引起的，可以多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素C和锌。

口腔溃疡也被认为是体质虚弱的表现，因此患者在治疗过程中不可忽视加强体育锻炼，改善体质。口腔溃疡发生时，如果患者同时感到疲劳，应检查了解营养是否均衡，休息是否充足，适当补充各种维生素和矿物质。

口腔溃疡的出现可能是多种因素导致的，而不是传统意义上的着急上火。想要远离口腔溃疡带来的困扰，就必须对这种疾病有正确的认识。年轻人要学会面对这些压力，缓解压力，避免口腔溃疡的发生。