王伟
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每天跑步多久，能延长寿命？
发布时间：2023-01-02
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事实上，我们还是要看每天跑多久能延年益寿这个问题。没有绝对的标准，跑多久能延年益寿。
因为跑步其实是有益健康的，但是有一定的前提条件。首先，它的步调合适，不用天天跑。比如我有时候忙得一周跑两三次。
当然，跑步只是运动的一种。除了跑步可以辅助其他运动，并不是只有跑步才可以延年益寿。所以其他运动，其实各种有氧无氧，和其他方式一起跑步，都能达到很好的健身目的。
当然，每天跑多长时间还是因人而异。每个人跑步的能力，包括心肺的能力和肌肉的储备，其实是不一样的。所以很难用一个固定的量来衡量，或者说因人而异。
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