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孕期整夜睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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孕妇晚上失眠时，建议晚上睡前不要吃太多。可能是因为暴饮暴食，增加了胃肠道的负担，引起坐卧不适和困难。吃七八成饱就可以了。晚上可以听一些舒缓的音乐，胎儿听到后会慢慢平静下来，避免频繁的胎动使孕妇无法入睡。如果晚上实在睡不着，也可以尝试白天睡觉，这样也可以加强休息时间，慢慢改善晚上睡觉的习惯。睡觉时，室内光线不宜过亮，以营造良好的睡眠环境。睡前喝一杯温牛奶或饭后适当散散步、洗个热水澡，缓解疲劳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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