现在人们的生活水平越来越高，各种疾病也随之而来，糖尿病已经成为我们生活中的主要疾病之一。而如何预防糖尿病就成了重中之重。让我给你介绍一些预防措施。

1、

少吃主食和副食。多吃蔬菜。饭前吃一些生黄瓜或西红柿；先喝汤；先吃点正餐菜，再吃主食和蔬菜。慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。在餐桌上吃饭，不要端碗端菜；专心吃饭，不要边吃饭边工作；专心吃饭，不要边看电视边吃东西；饭要一口一口上，不能一点一点吃；碗中午饭后立即放下筷子，离开餐桌，立即刷牙。

2、

经常保持一定的运动量。控制体重，不要太胖，生病的几率就会降低。增强体力和免疫力，有助于改善精神状态，消除不良情绪。加速脂肪分解，减轻体重，改善脂肪代谢，有助于预防糖尿病心血管并发症。

3、

可以吃一些粗粮之类的。无糖食品。

4、

良好的心态对糖尿病的防治有积极的作用。

其实糖尿病并不可怕。只要做好平时的防范工作，就不容易害到我们。同时，如果出现糖尿病的症状，要及时治疗。