前段时间工作太忙压力大，然后睡眠不多，作息不规律，导致脱发非常严重。我很担心，就去医院做了检查。医生给我开了一些药，让我按时服药，并给了我一些建议。我现在真的比以前好多了。

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脱发的原因有很多。第一，最好去医院检查一下为什么掉头发。像我医生检查，是营养性脱发，所以要注意饮食，多吃海带、蔬菜、水果、核桃等。保证营养后会缓解。

2、

那就要注意洗发和护理了。不同发质的人洗头时间不同。干的可以5到7天洗一次，油的可以4到5天洗一次。洗头最好不要太频繁，这样也容易加重脱发。

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柚子壳用开水浸泡24小时后，每天涂抹两三次，也能促进头发生长。然后每天早上梳头100次左右，也可以刺激毛囊，缓解脱发。

最后推荐一个有效促进头发生长的小秘方。将生姜切成片，然后在头发脱落严重的地方反复揉搓。每天坚持2到3次，可以刺激头发生长。