炎热的夏天来了，室外的温度每天都很高。相信很多人都会中暑，尤其是很多户外工作者。所以大家都很关心有没有什么办法可以快速缓解中暑的症状，让中暑的人瞬间感觉好很多。

1.首先要搞清楚为什么会中暑。其实中暑的主要原因是我们人体长时间恒温在37℃左右，通过下丘脑体温调节中枢平衡散热和取热，达到平衡。但一旦外界温度超过体表温度，散热的方式只能是通过出汗。散热不均匀会造成皮肤下的热量越来越多，使人中暑。

2.如果中暑了，一定要第一时间转移到阴凉的地方打开衣服，让中暑病人的体温尽快下降。接下来可以用冷毛巾打湿病人的头部，这样病人的体温可以下降很多。体温下降后，热量代谢平衡就不会特别难受了。

3.轻度中暑除了湿巾，还可以喝一些藿香正气水和清凉饮料。总之，想尽一切办法降低体表温度是最好的办法。如果条件允许，也可以用电风扇把病人的体表温度吹下来，但尽量不要直吹病人，以防感冒。

如果是非常严重的中暑，需要去医院注射葡萄糖等液体，帮助身体的体温代谢。为了防止中暑，外出活动尽量佩戴防晒物品。同时要准备一些降温措施。可以用温度相对较低的毛巾挂在脖子上或擦在腋下，保持体表温度和外观温度恒定。最重要的是准备一些解暑饮料，及时补充流失的水分。