很多人容易拉肚子，特别是紧张的时候。在考试、面试或重大事情之前，他们会感到肠道搅动，然后腹泻。事情一结束，症状马上消失。毫无疑问，你得了医学上所谓的“肠易激综合征”。得这种病不算什么。紧张之前可以吃点心理暗示的药。

一些准妈妈还患有肠易激综合征，这是由高水平的孕酮(黄体酮)激素引起的，这种激素在整个怀孕期间都会存在于你的体内。所以孕妇特别容易便秘腹泻。有人认为肠易激综合征不能怀孕，腹泻会导致胎儿失去营养，这是错误的。肠易激综合征可以通过各种方法缓解。

1.心理护理如上所述，紧张的情绪特别容易引起肠易激综合征。怀孕的准妈妈难免会感到担心。这个时候，准爸爸们要给予坚强的后盾，注意安抚妻子的情绪。

2.生活护理准妈妈在生活中要养成良好的生活习惯，可以记录每天的排便次数。饮食方面，多吃杂粮。杂粮富含维生素，如黑米、燕麦、玉米、红薯等。，这是精米和面条无法比拟的，还能促进肠道蠕动。另外，要特别注意不要感冒。

3.音乐疗法。我们都知道孕期听音乐可以起到胎教的作用。其实音乐还可以缓解孕妇的情绪，消除紧张情绪。临床上，音乐可以有效缓解紧张、无聊、不快、恐惧、痛苦、焦虑等情绪。建议听莫扎特的古典钢琴曲，对宝宝的大脑发育有好处。也可以听《天空之城》《大炮》《清晨》《雨中漫步》《森林狂想曲》等。肠易激综合征并不是一种严重的疾病。只要知道它的习性，怀孕的时候就不用太担心了。