失眠真的很让人头疼。在床上躺了很久，却不困，或者说很累，却睡不着。失眠对第二天的工作影响很大，对身体也不好。那么如何应对失眠呢？

1、

睡前听一些轻音乐可以有效治疗失眠。轻音乐可以舒缓人的情绪，有助于缓解压力，听的时候可以伴着美妙的音乐入眠。

2、

睡觉前可以做一些运动。扭腰、伸背、锤腿、做仰卧起坐等等都是有利于睡眠的，因为人在运动后会很累，自然会有困意。

3、

可以点熏香帮助睡眠。薰衣草和玫瑰是可以帮助人们睡眠的熏香。淡淡的香味非常适合失眠者快速入睡，营造安静的环境也有利于睡眠。

睡前不要做剧烈运动，否则会引起兴奋，使你无法入睡。