如果经常拉肚子，会对人的健康造成一定的影响，同时也会影响患者的生活。在这种情况下，患者一定要积极调节饮食，当然更要注意生活习惯。

首先，如果患者朋友经常拉肚子，一定要注意补充水分。当然，患者也可以多喝果汁。胡萝卜汁和西瓜汁是典型的果汁。它们不仅含有丰富的水分，还含有高含量的维生素和氨基酸。这些物质可以增强身体的抵抗力。

第二，如果人腹泻严重，患者要及时补盐。适当补充盐溶液，可以有效防止人脱水。盐溶液中含有大量的葡萄糖和矿物质，可以维持人体的电解质平衡。

第三，如果人们经常腹泻，那么，他们也可以吃一些低纤维含量的蔬菜。冬瓜、南瓜、茄子、丝瓜都很有代表性。这些蔬菜容易吸收，不会使胃肠蠕动增加，对患者恢复健康也很有帮助。

第四，对于经常消化不良的人，也可以吃一些益生菌来调节肠道菌群，让患者尽快恢复健康。

从上面不难看出，如果经常消化不良的人，一定要多注意饮食。患者可口服生理盐水，可有效避免脱水。患者在选择蔬菜时，应尽量选择纤维含量低的蔬菜。这类蔬菜对胃肠道刺激较小。当然，如果患者患有习惯性慢性腹泻，平时也可以多喝果汁。胡萝卜汁、苹果汁和西瓜汁是非常典型的，这些果汁可以为病人补充营养。