年轻人首次确诊高血压后，会给予三个月到六个月的机会。而不是通过吃药来缓解高血压的症状，而是通过生活方式管理来调理。

首先，我们应该控制体重。体重下降10公斤，血压可以自动下降10mmHg，但这10公斤不可能一下子就降下来，要慢慢降。

第二，管理你的工作强度。交感神经兴奋有压力，血压也会升高。如果可能，我们应该跳出原来的工作环境。他们中的一些人在紧张的工作中会发生中风或其他恶性心血管事件。

第三，少吃盐。中国人喜欢吃咸的食物。其实一天限制5克盐是很有必要的。一包盐300g或500g，一天盐5g。3到4口人的家庭，一年买3到4包就够了。中国大部分家庭做不到，所以限盐也是一件很重要的事情。

简单来说，高血压要改善生活方式，包括少吃，减肥，改善工作生活环境。