失眠多梦可能每个人都经历过，有的人长期失眠多梦。失眠多梦的主要原因与环境因素、个体因素、身体因素和精神因素有关。主要症状有睡不着、入睡困难、早醒、经常做噩梦、易被惊醒、精神衰弱等。那么失眠多梦该吃什么呢？

失眠与我们的生活息息相关。有些人失眠时喜欢吃安眠药。其实这种做法是不可能的，因为安眠药是有依赖性的。长期不吃安眠药，会睡不着，只会让失眠更严重。而且长期服用安眠药会对人体造成很大的伤害。所以失眠的时候不要吃安眠药。

失眠多梦患者主要可以服用一些安神的中药。一般来说，我们可以服用一些中药食疗来治疗失眠，因为西药会对身体有一定的副作用。中医患者可以选择黄花菜汤喝。黄花菜又名镇静剂，有安神的作用。一日三餐喝黄花菜汤。大枣也是一种中药，可以做成大枣小米粥每天早上喝。

在饮食方面，患者应该多吃水果和蔬菜。芹菜、豆腐、香菇都对失眠有帮助。可以每天睡前喝一杯牛奶，帮助睡眠。睡前千万不要喝咖啡和茶，这样只会让患者保持清醒。日常生活中每天做运动，多喝水，养成早睡早起的好习惯。你很快就会告别失眠多梦。

失眠和我们的日常生活有很大关系。平时要保持愉快的心情。晚上睡觉前喝一杯牛奶。睡前不要胡思乱想。生活中多吃黄花菜、酸枣有助于睡眠。每天做30分钟的有氧运动，不仅能增强身体抵抗力，还能让你心情愉悦。保持早睡早起的良好睡眠习惯。