肘关节脱位在临床上非常常见。通常由严重受伤引起，如跌倒和严重的交通事故。肘关节脱臼后，会引起局部疼痛、肿胀和明显的功能障碍。所以肘关节脱位是一种病，需要积极完善检查，然后进行手法复位。那么肘关节脱位复位后如何锻炼呢？

在外固定器的保护下，肘关节脱位功能锻炼的具体方法可以是手掌伸直、握拳、手指屈伸、肩胸练习。取出外固定器后，锻炼肘关节屈伸、前臂旋转和肘关节周围肌肉力量。运动时，注意患肢的血液循环和手指的感觉和活动。

肘关节脱位的治疗包括按摩或热敷，增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，预防上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。固定过程中可以伸手指，握拳，保护肩腕。取出外固定器后，屈伸肘关节，加强肘关节周围的肌肉力量。

屈肘运动:用健手握住患侧前臂，向内推，达到被动屈曲。之后可以每次锻炼2-3分钟，总锻炼时间不超过20分钟。伸肘:患者仰卧在床边，患肢前臂伸出床外，充分放松，坚持20分钟，10次为一组，每日3组。屈肘和伸肘的间隔应超过3小时。

拆下石膏开始肘关节拉伸、屈曲、旋转训练，逐渐加强度数。骨化性肌炎通常是由于长期硬化引起的。血液积聚在关节周围，无法被身体吸收。肿胀可能是由水肿引起的，不一定是血液积聚。

从以上描述可知，肘关节脱位复位后的锻炼是必不可少的，可以通过按摩或屈肘来进行。日常生活中，注意不要过度运动，运动前做好热身，避免二次伤害。饮食方面，也要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。