经常饭后胃痉挛像上厕所，但上厕所就拉肚子。为什么？遇到这样的问题我就觉得很紧张。我该怎么办？

众所周知，排便的一般时间是早上或者晚上起床。正常排便是有形状的软便。但是饭后要马上排便或者拉肚子。应该考虑是胃出了问题，胃肠功能紊乱，消化不良，脾胃虚弱，饮食不卫生引起的腹泻。还有一个就是结肠炎。饭后由于食物刺激，结肠蠕动加快，排便推挤。有时候，排便不成形。这些都与不良的饮食习惯和生活习惯有关，需要积极纠正和配合治疗。

1.首先要注意吃一些健脾润肠的药物或者食疗偏方。配合日常饮食，清淡易消化。不要吃高脂高热量、高脂高糖、辛辣、刺激性、油炸、烟熏、腌制的食物。不要喝酒精、咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮料。不要触摸或吃冷的东西。简而言之，减少对胃肠道黏膜的刺激，减轻胃肠道负担，促进

2.注意饮食规律。现在大家生活工作都很忙，可以体会。但是，不管你有多忙，你也应该注意你的身体按时吃饭。不要每次饿了心慌了就胡乱抓两个吃剩的冷饭。这样会对胃肠道造成很大的伤害。最好三餐定时或少食多餐，让胃肠道有规律的作息和规律，逐渐恢复胃肠道的正常功能和动力。同时，不要暴饮暴食，狼吞虎咽。建议细嚼慢咽。不是说一顿饭吃一个小时，而是每顿饭都要充分咀嚼。

3.尤其是年轻人晚上睡觉前什么都不吃。很多人喜欢在睡前吃零食，尤其是垃圾食品，或者吃宵夜，尤其是烧烤和烤串，这样你睡觉的时候胃就要工作了。你觉得合适吗？睡前不要吃东西，好好休息不熬夜是对肠胃最好的保养。

4.很多人总是吃药，尤其是抗生素。但这类药物服用过多，会对胃肠道造成很大伤害，尤其是对有益菌。它将杀死有害细菌和致病菌以及有益细菌。同时，当胃肠功能紊乱发炎时，胃肠菌群中的有益菌就会减少，所以这个时候我们要做的就是补充胃肠道所需的益生菌。大人小孩都可以选择水苏糖。

5.建议饮食:试试红枣健脾粥。大枣、山药、莲子、白扁豆用水煮至熟，每日早晚温服。