入睡困难、睡不深、易醒、早醒、多梦、醒后乏力、白天想睡、晚上睡不着可能是很多人都有过的经历。那么，多梦失眠怎么办？

多梦和失眠的原因:

1.“阴虚火旺”引起的失眠多梦

症状:阴虚火旺指的是阴液不足，不能制约阳气，导致体内阳热过盛，主要表现为面色潮红，发热，口燥咽干，失眠多梦，盗汗遗精，小便短黄，大便干燥等。

解决方法:滋阴降火，养心安神。

推荐食疗:盛迪麦冬粥。

方法:取生地15g，麦冬15g，粳米100g。先将生地、麦冬洗净，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮20分钟；然后加入粳米，煮熟。

2.“心脾两虚”引起的失眠多梦

症状:心脾两虚是指心气不足、脾气虚弱并存，主要表现为心悸、失眠、多梦、头晕、健忘、食欲不振、腹胀、便溏、倦怠乏力等。

解决方法:益气补血，健脾养心。

推荐食疗:参芪安神茶

制作方法:取西洋参5克、黄芪10克、当归5克、桂圆10克、酸枣仁15克，用开水浸泡20分钟，供后人饮用。可以反复泡，一天喝很多次。

3.“心胆气虚”引起的失眠

症状:心胆气虚一般是指受惊吓后产生心虚胆怯、失养烦躁的感觉，主要表现为易再受惊吓、心悸、气短、多梦、失眠、易醒、疲乏无力等。

解决方法:益气安神，宁心安神。

推荐食疗:沈凌粥

制作方法:取党参、茯苓各15克，远志5克，粳米100克，共煮成粥。

4.“痰火扰心”引起的失眠

症状:痰火扰心是指人的情绪不能顺畅，抑郁生火，精液成痰，而痰火扰心，则出现急躁、头痛、失眠、面色潮红、神志不清、烦躁易怒等症状。

解决方法:清热化痰，宁心安神。

推荐食疗:花坛沈星茶

方法:浙贝母15克，陈皮9克，石菖蒲9克，萝卜6克，水煎服。

另外，“痰火扰心”的人会狂躁易怒，一定要注意自己的心理护理。与其冷嘲热讽，不如关心体贴，接受他们性情的变化。

最后特别提醒:晚餐不要暴饮暴食，暴饮暴食会影响消化，“胃不和会失眠”。