刘晓副
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年轻人怎样才能摆脱失眠
发布时间：2023-01-02
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睡眠不好的年轻人想摆脱失眠，建议自我调节。首先，这种情况的患者要养成按时睡觉的习惯。睡前可采用足浴，如用温水或中药泡脚15-30分钟，同时按摩涌泉穴。也可以用中药轻叩心包经。心包经位于上肢两侧的中线。双手和手掌轻拍5-8分钟，按摩百会和申思。年轻人失眠可能是这一时期精神压力大造成的。通常与脑部疾病无关，但也不可掉以轻心。所以，如果失眠严重，应该去医院检查。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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