以前女儿总是挑食，最后捂着肚子上厕所拉肚子。我想所有的大便都是干的。最后无奈咨询了医生，才了解到很多便秘的防治方法，所以想和大家分享一些。

1、

饮食中多吃纤维食物。可以促进肠胃的吸收能力，保持身体通畅，多吃苹果、香蕉，有助于预防便秘。

2、

每天补充适量的水，就是喝水。可以每天喝一杯蜂蜜水，促进肠内水分，也可以使大便不干燥，方便排便。

3、

可以适当运动保证身体素质，可以走路，跑步，晚上睡觉的时候可以适当按摩腹部，或者按摩可以达到肠胃通畅的效果。

多吃产气食物，加速肠道蠕动，利于排便。你应该养成定时排便的习惯。