晚上经常吃点干粮，现在也是干果流行的时候。大部分零食以干锅为主。干果虽然有油，但有些工作是干的，吃多了容易上火。这个时候需要通便，可以主要服用中药，因为中药的疗效会更好，也不用担心副作用。

通便的中草药有哪些？

1.马人丸(蜜丸或胶囊)

包括火麻仁、大黄、枳实、厚朴、杏仁和炒白芍。可用于肠燥便秘、老年体虚、习惯性便秘、痔疮便秘。内服，蜜丸9g一次，每日1-2次；一次三粒，一天两次，用温开水冲服。

2.马人润肠丸

包括火麻仁、大黄、杏仁、白芍、木香和陈皮。可用于治疗胃肠积热、腹胀、便秘等症状。口服，成人1粒，每日1-2次。经期慎用，年轻力壮者不宜使用，严重器质性疾病引起排便困难者不宜服用。

3.马人紫皮丸

包括火麻仁、大黄、枳实、厚朴、杏仁、白芍、当归、郁李仁。具有健胃消食、理气导滞的功效。可用于热性结肠干燥，如腹胀、肠液闷、便秘、饮食无味、烦躁不安等。口服一片，一天两次。

这些中草药在通便的时候很好，效果也很突出。所以，给自己通便时先试试上述药物，肠胃不舒服时也可以选择饮食帮助改善。饮食要清淡有营养，对通便也有好处。