现在失眠已经成了一个大问题。很多人尝试了各种方法来应对失眠的问题，但是都没有看到想要的效果。甚至失眠现象越来越严重，不得不服药维持治疗。其实目前失眠比较常见，可以分为很多不同的类型。晚上失眠多导致人睡眠不好，白天黑眼圈重，眼睛昏昏沉沉，影响工作和生活。下面我们来看看如何解决失眠。

失眠大多与心理因素有关，平时要避免过度紧张和焦虑，睡前改善一切情绪。比如刚吵完架，先让自己发泄一下情绪，让自己冷静一段时间来改善抽烟、喝酒、晚上睡觉前喝浓茶、吸烟的习惯。

因为很多人白天没事干，所以下午经常会让自己睡上几个小时，给自己的神经带来一个很好的修养。人在晚上自然不会有困的感觉，所以白天尽量不要给自己太多的休息机会，让自己白天也能感觉到累。只要他们晚上早点睡觉，就可以进入，一个舒适安逸的环境。

很多人晚上睡觉的时候都觉得太兴奋了，不管用什么方法。这个时候，睡觉前，不要强行约束自己上床睡觉。相反，闭上眼睛，思考一些事情。这样在操作过程中人的精神紧张度会降低，人会在无意识的过程中自动进入睡眠状态。

治疗晚上失眠其实很简单，但是大家都在选择治疗方法，很容易误入歧途，所以治疗失眠好像很麻烦。有些人失眠初期选择吃安眠药，时间长了就会越吃越多。最后，他们完全依赖安眠药，即使吃了也看不出效果，所以最好不要这样治疗失眠。