13岁的时候，突然被诊断出风湿性心脏病。后来一直在吃药打针，身体素质极差。我决定增强体质，辅助治疗。后来通过自己的锻炼和治疗，我的心脏病基本没有了！来看看我多年的经验吧！

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一开始是一步一步慢跑，从10分钟到30分钟一个小时，然后越跑越过瘾。每天都是慢慢的跑到学校，放学后再跑回家。就这样坚持了两年，随着青春期的发展，心脏体积突然增大，加上运动，心脏病早就消失了。

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其实比如休息吃药，跑步为辅，运动量不要太大。如果我们休息不好，第二天就不要运动了。一点点的积累，一定会建立强大的内心。

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在这里，我想解释一下，当年心脏病的恢复，一部分是因为青春期的发育，这期间心脏长得非常快，但我仍然坚信，当年的跑步起了决定性的作用。

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我的建议是:在保证睡眠的情况下，心脏病轻的人要马上跑步，心脏病重的人不要放弃运动。如果他们走不动，就要扶着墙，等体力好了再走，小跑，小跑。

需要注意的是:心脏病患者建议你适度运动，但不能拼命运动！