在我们的日常生活中，失眠已经成为一种普遍现象。失眠常常会导致头痛、恶心和呕吐。失眠的原因是多种多样的，如何治疗才是关键。下面我们就来看看如何快速解决失眠，教你几种快速解决失眠的方法。

1.在生活中给自己制定一个合理的时间表。我们尽力保持规律的睡眠时间。我们应该坚持按计划行事。如果长期坚持，效果会很明显。

2.可以通过心理治疗来治疗失眠。心理治疗不仅可以改善睡眠，还可以减少或消除失眠及其伴随的症状。

3.失眠可以通过食物来治疗。对于失眠，主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来实现。

4.对于经常失眠的患者，可以尝试睡前喝一杯热牛奶，可以帮助我们睡眠。

5.睡觉前可以洗个热水澡。这个方法很有效。洗完之后，我们感觉很舒服，手脚也很温暖，更容易入睡。

6.适度的运动有助于身体健康，稍微增加运动量，让自己感到疲劳，非常有利于睡眠。

在我们的日常生活中，虽然失眠已经成为一种普遍现象，但是我们也不能忽视它对我们人体造成的危害。为了大家的健康，只有合理的治疗方法才能帮助我们的健康。所以，在生活中，不要把自己扔进医院，乱用药。不清楚病情的患者要及时去医院治疗。

以上就是快速解决失眠的方法，相信大家都有一定的了解了。只要我们平时多注意劳逸结合，注意自己的饮食健康，然后调整作息时间，适当放松自己，就能很好的缓解失眠。对于失眠严重的朋友，要及时去医院把失眠治好，这样才不会对生活造成影响。