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刘爱华
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知识库 量血压的最佳姿势
量血压的最佳姿势
发布时间:2022-12-31
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测量血压的最佳姿势在教科书和很多文献中都是非常统一的。一般的姿势是坐起来或者躺着。坐起表示一般建议休息。任何状态下休息五到十分钟,然后静坐五到十分钟再测血压。右手,左手的背面会讲到。测量手臂时,将手臂轻轻放在桌子上,系袖带时,位置要与心脏水平一致,这样才能准确测量血压。

对于卧位,建议卧位不要侧躺。侧卧有两个问题。先压测血压的手臂,手臂压压他的袖带。测得的力的反馈会发生变化,这是肯定不允许的。第二种情况,如果测压臂是上侧躺着,比心脏水平差很多,至少15到20cm,这是不允许的。因此,建议采取标准姿势,以坐位或仰卧位休息五至十分钟。


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高血压睡觉姿势
睡眠时的枕头,要保持适宜的高度,太高容易使颈椎弯曲变形,会压迫颈部的血管和神经使大脑供血不足,醒后头晕,头昏,乏力,并且容易造成脑血栓的形成。无论采取什么卧姿,睡着了都要翻身改变原来的睡姿,有人观察到,人在睡眠过程中体位变动可达十到五十次,睡眠中的辗转反侧,实际上有助于改善睡眠的效果,消除疲劳。根据年龄和体型不同对枕头高度的要求也稍有差异,老年人颈椎的生理性弯曲度较大所以枕头要略高,以10-12厘米为宜,中年人腰板挺直,颈区正常枕头可以略低,高度一般在7-10厘米为宜。这样的睡姿可以使全身肌肉松弛,有既利于肌肉组织休息,消除疲劳,不会使心脏受压还可以帮助胃把食物朝十二指肠的方向来推进。
康云鹏
发布时间:2024-03-24