要缓解肩痛，首先要治疗病因，包括一般治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗。

第一，一般治疗。主要是改变日常生活方式，避免颈肩过度劳损和压力，避免颈肩长时间保持同一姿势。同时适当运动，缓解局部肌肉的紧张和痉挛，注意保暖，避免感冒。

第二，理疗。可以采用红外辐射、电磁疗法、超声波、牵引、针灸、推拿、按摩等方法。

第三，药物治疗。可使用非甾体类抗炎镇痛药物、缓解肌张力药物、活血通络、舒筋止痛的中成药。

第四，严重病例非手术治疗无法缓解。必要时可进行手术治疗以缓解疼痛。