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赖光辉
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知识库 跑步之后脑袋胀痛怎么办
跑步之后脑袋胀痛怎么办
发布时间：2023-01-01
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跑步后应及时停止跑步，找一个空气流通好的环境适当休息，有助于减轻疼痛。跑步后头部的胀痛可能是血压波动引起的，要及时测量血压，发现是否有高血压。如果血压高，应该服用厄贝沙坦和硝苯地平缓解。长时间高强度的跑步消耗大量能量，容易诱发低血糖反应，还会引起脑部疼痛。建议及时吃一些食物或糖果，快速给身体补充糖分，有助于缓解头部的疼痛。如果头部疼痛剧烈，适当按摩头部，有利于改善头部的血液循环，缓解头部疼痛的症状。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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跑步之后小腿疼怎么办
跑步后小腿疼痛需要暂时减少活动，抬高患肢，休息。可以稍微拉伸放松，延缓肌肉疲劳。同时，如果疼痛剧烈，就需要一些药物治疗，包括外喷、贴敷或者用一些中草药外洗、熏洗。如果疼痛仍然剧烈，可以口服一些非甾体类消炎镇痛药，减少炎症的堆积和局部疼痛。放松肌肉痉挛，一些能活血化瘀、舒筋散寒的中成药也是有益的，像一些能缓解局部充血的药物。跑步后，经过保守和休息，大部分小腿疼痛可以缓解。如果疼痛还是很厉害或者有肿胀，需要去相关医院检查。特别是检查磁共振成像，看看有没有韧带损伤，肌肉拉伤，充血。如果不是太严重，请有经验的医生进行康复训练。针灸和按摩也是有益的。如果真的很严重，需要检查清楚，根据伤情处理。
刘爱华
发布时间：2023-02-03