夏天到了，是帅哥美女们展示自己的时候了。这个时候，很多少男少女都该减肥了。这个时候减肥最好，因为还有一个多月可以穿短衣短袖。当然这个时候要减少身上的小肉肉，所以大家都知道跑步是最好的减肥方式，但是夏天快到了。当我们再次跑步时，我们应该更加注意避免中暑。那么夏天跑步怎么样？

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首先，我们建议夏天跑步最好在早上，因为早上跑步不仅可以减肥，还可以增强身体免疫力，增强体质，对身体有好处。另外，如果是晨跑，天气会稍微清爽一些，不容易中暑。

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其次，我们建议夏天跑步。我们最好不要长时间跑步或者大量不停的跑步，这样只能起到减肥的作用。但是这种减肥会对身体造成很大的副作用和负担，也容易引起中暑。

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夏天跑步时，为了避免中暑，应该在跑完步后喝一些淡盐水来补充身体的水分。除此之外，吃饭的时候还要吃一些绿豆粥之类的排毒食物，避免一些油腻的食物，比如鱼、肉等。

当跑步是为了锻炼身体或者让自己变得更强壮的时候，这本来是一件好事。切不可不重视，使自己中暑或不适，这样不仅自己不舒服，家人也会担心。