说起早泄，相信很多人都不陌生。随着男性生活压力越来越大，早泄已经成为一种常见病。虽然早泄是一种常见的疾病，但我们对它的预防还不够了解。预防要从饮食入手。

1.早泄要选择的主食:糯米、小米、高粱米、玉米粉、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和淀粉等。糯米是一种温和的滋补品，是一种温补强壮的产品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

2.早泄应选择的水果:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸以及钙、镁、磷、铁等矿物质。这些营养素可以促进生长发育，抑制早泄。

3.早泄要选择的蔬菜:白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、生菜、洋葱、蘑菇等。山药有补肾填精的作用。山药含有多种营养成分，可以强身健体，补肾填精。女性肾虚、遗精、带下、尿频等任何症状均可服用。

4、早泄宜选择肉、蛋、奶:羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰肉等。中国古代医学认为，羊肉是扶元阳、滋阴补血、治肺虚、益劳暖胃的佳品，是极佳的滋补品。能有效治疗早泄。

对饮食疾病的预防起着关键作用，但要治疗早泄，一定要选择专业的治疗方法。治疗要从生活开始。男性在日常生活中要学会缓解压力，放松心情，以免早泄。