长时间停留在你的身体里，会给你的身体造成很多问题。如果你还认为一天不上厕所没关系，那就大错特错了。下面我们来分析一下便秘的危害！

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首先，我们来看看为什么要排除大便。因为我们生活在一个充满毒素的环境中，如果我们不定期排出体内的毒素，就无法保证我们的健康。因为现在人们的生活水平逐渐提高，我们可能经常在外面吃饭，外面用的油可能是地沟油！或者工作环境中有化学物质，会对我们造成伤害！如果这些毒素不及时排出，就会导致严重的疾病。

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其次，我想告诉你，千万不要低估便秘的问题！如果你的大便没有排出，就会引起便秘，久而久之体内就会形成毒素。如果你的毒素排不出去，你身体的系统会想办法把它们分解成各个部位和器官，甚至从血液中分散出去。所以，排毒的确是我们获得健康的最关键途径。

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最后告诉你，一定要保证每天排便。从而有效的排出你体内的垃圾和毒素！为了你的健康，你可以多喝水，多锻炼。对了，一定要少吃辣的零食！否则你的口臭会因为便秘导致，那就得不偿失了！

大家一定要注意尽量少在外面吃饭，在空气新鲜的地方做有氧运动！多喝水！