当今社会，生活节奏快，压力大，必然导致失眠，睡眠质量差，失眠人群不确定，疾病种类繁多。不容易引起人们的注意。有些人会长期依靠安眠药来帮助睡眠，时间长了不好。他们应该去正规的医院进行正规的治疗，必要时进行心理疏导，逐步提高睡眠质量，从而恢复睡眠质量。日常生活中也要注意劳逸结合，保持营养，养成体育锻炼的习惯。

现在临床医学对失眠的认识存在局限性。失眠的真正定义是指睡眠质量得不到满足，影响社会功能的一种主观体验。失眠分为原发性和继发性；所谓原发性失眠通常没有明确的病因，继发性失眠主要是由躯体疾病、精神障碍等引起的。失眠患者除了睡眠质量差、入睡困难外，还有一些其他症状，如记忆力下降、注意力下降、工作能力下降等。，也会伴随免疫力下降。

失眠患者经常使用安眠药。在这里，我们要提醒你，一定不能滥用安眠药而忽视治疗。失眠可以得到改善，可以恢复更高质量的睡眠。应该去正规医院治疗。一般有药物干扰治疗配合一些心理疏导。一定要遵医嘱，坚持治疗恢复社会功能，提高免疫力，养成良好的生活习惯。要沉不住气，稳扎稳打，这样才能提高睡眠的治疗，恢复正常的生活水平。失眠不可怕，要重视。

还是那句话，不要自己吃药，去正规医院，在医生指导下合理用药。平时可以平静心态，保持乐观积极的心情。可以做一些心理辅助治疗，看一些积极向上的书籍，参加一些对身体有益的户外活动，这样可以放松心情，提高记忆力，坚持锻炼，增强免疫力，从而快速恢复睡眠质量。